Já tomou seu Shot hoje? Veja as receitas de Shot Matinal que separamos para você!

Se você não tem tempo para um café da manhã elaborado antes de sair para o seu trabalho ou treinos, sua salvação pode estar nestas pequenas doses de sucos concentrados.

Você já ouviu falar em SHOT? 

Os Shots são bebidas que usam ingredientes naturais, um mix de nutrientes e vitaminas altamente benéficos, de forma concentrada, para ser ingerida em um único gole, como as tequilas, mas com benefícios a saúde!

O que é Shot Matinal?

É uma dose pequena de consumo rápido e concentrada, com propriedades funcionais que fornecem vitaminas e sais minerais, nutrindo o corpo de dentro para fora.

São consumidos preferencialmente pela manhã em jejum ou como um pré-treino, para dar mais disposição e energia.

Seus benefícios são bem variados, desde os cuidados com a pele, perda de peso, ter mais energia, aumentar a imunidade entre outros.

Os sabores podem ser bem peculiares, cada bebida terá um sabor único, porque conforme o paladar e os benefícios esperados, pode ajustar as receitas como quiser, adicionar mais de um ingrediente e menos de outro, adicionar ingredientes extras ou retirar alguns que eventualmente não precise. Assim ter o controle total sobre o processo de sua bebida! 

Quais os benefícios do Shot Matinal?

  • Auxilia na imunidade
  • Combate os radicais livres
  • Possui efeito anti-inflamatório
  • Contribui para perda de peso e auxilia no metabolismo
  • Mais foco no dia a dia

Quais ingredientes usar no Shot Matinal?

No Shot os ingredientes são usados conforme o objetivo, algumas misturas funcionam mais rápido que outras, trata-se de encontrar o equilíbrio certo entre o que deseja e os ingredientes a escolher.

Pode combinar especiarias como cúrcuma, gengibre, canela, guaraná, glutamina, própolis entre outras além de frutas como limão, laranja e acerola. Utilizar extratos, chás naturais e até suplementos em pó. A combinação pode gerar um shot para imunidade, melhorar a digestão, anti-inflamatório, antioxidante, termogênico, calmante entre outros.

Vejamos os benefícios de algumas especiarias.

Cúrcuma ou Açafrão-da-terra

É uma raiz de coloração amarelo intenso, seu principal componente é a curcumina.

Muitos estudos mostram que a associação da curcumina em conjunto com pimenta preta potencializa a sua ação e seus benefícios.

Possui ação antioxidante, antimicrobiano e anti-inflamatório. 

Gengibre

É um alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal resultando na redução de peso, por sua ação anti-inflamatória é bastante usado contra dores de garganta.

Possui ação anti-inflamatória, termogênica, digestiva, bactericida e antioxidante.

Canela do Ceilão

A canela do Ceilão, também conhecida como canela verdadeira, é uma especiaria que deixa sua bebida muito mais aromática com um sabor picante e adocicado.

Possui propriedades hipoglicemiantes, controle e redução do colesterol, antibacteriana e antioxidante.

Guaraná

O guaraná é uma planta nativa da Amazônia, considerada um potente antioxidante, atua na prevenção do envelhecimento precoce, acelera o metabolismo, estimula o sistema nervoso e aumenta a função cognitiva.

O guaraná possui uma alta concentração de cafeína, considerada a responsável pelo aumento da função cognitiva e gasto energético.

Limão

É uma fruta cítrica, utilizada muitas vezes como a base para um shot. Possui propriedades digestivas, vitamina C, ajuda na absorção do ferro dos alimentos e aumenta a imunidade.

Glutamina

Tem ação direta como fonte de energia para o crescimento e multiplicação das células de defesa do corpo.

Ficou claro que o shot é uma bebida altamente nutricional, fácil de ser preparada e trará muitos benefícios a sua saúde!

Para aqueles que já estão dispostos a experimentar, vou deixar aqui umas receitinhas maravilhosas. Lembrando que cada receita tem um propósito diferente! Escolha o seu e mãos a obra!

RECEITAS de SHOT para IMUNIDADE

O shot pode potencializar o sistema imunológico evitando as gripes e resfriados, tem o objetivo de aumentar a imunidade do organismo, mantendo seu corpo saudável.

Receita 1 – Glutamina e própolis

  • 50ml de água
  • 1 limão espremido
  • 5 g de glutamina
  • 1 colher de café de gengibre ralado
  • 1 cápsula Própolis

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um copo e está pronto! Tomar o shot com a cápsula de própolis.

Receita 2 – Cúrcuma e própolis

Modo de preparo: Misture os ingredientes e está pronto para ser consumido.

Receita 3 – Limão e canela

Modo de preparo: Misture os ingredientes e está pronto para ser consumido.

RECEITA de SHOT para DETOX

O shot detox é um sucesso para quem está buscando emagrecimento e perda de peso. Com suas propriedades funcionais com o objetivo de desintoxicar o corpo, ajuda o organismo a eliminar toxinas e desinchar.

Receita 1 – Detox – Limão, gengibre e pimenta

  • 1 limão espremido
  • 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã
  • 1 colher (café) de gengibre em pó
  • 1 colher (café) de cúrcuma em pó
  • 1 colher (chá) de glutamina
  • 1 pitada de pimenta-do-reino ou se preferir pimenta caiena
  • 5 colheres (sopa) de água filtrada
  • Canela para polvilhar

Modo de preparo: Misture os ingredientes e está pronto para ser consumido.

Receita 2 – Detox – Gengibre e maçã

  • 1 maçã pequena
  • 3 cm de gengibre
  • ½ colher de chá de canela
  • água o suficiente para liquidificar

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para ser consumido.

Receita 3 – Detox – Gengibre e abacaxi

  • ½ xícara de abacaxi picado
  • 3 cm de gengibre
  • água o suficiente para liquidificar

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para se consumido!

RECEITA de SHOT para PRÉ-TREINO

O shot pré-treino vai dar a energia e disposição que precisa para um treino mais intenso. Se tomado pela manhã ele traz mais energia durante o dia todo.

Receita 1 – Pré-treino Matinal – Limão e beterraba

Este shot com beterraba é o que você precisa para acordar seu corpo antes do treino.  A beterraba pode auxiliar no seu desempenho durante os exercícios de alta intensidade. 

Estes três ingredientes, beterraba, cenoura e abacaxi são mais doces que outros vegetais, daí o suco de limão para quebrar um pouco o sabor adocicado, faça na sua medida, o limão tem efeito detox e ajuda com um toque cítrico sem deixar muito forte!

Vamos aos ingredientes:

  • 1 rodela de beterraba
  • 1 rodela de cenoura 
  • 1 rodela de abacaxi
  • suco de ½ limão

Modo de preparo: Adicione tudo no liquidificador e bata, coe e beba!

Receita 2 – Pré-treino Matinal – Canela e gengibre

Ingredientes: 

  • 30 ml de água filtrada
  • 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
  • 1 colher (sopa) de canela em pó
  • 1 colher (sopa) de gengibre ralado

Modo de preparo: Misture tudo e beba!

Receita 3 – Recuperação muscular e articulações – Magnésio Inositol

Ingredientes: 

Modo de preparo:  Misture tudo e beba!
Ideal para quem treina pesado, ajuda na recuperação muscular e articulações. Pode ser consumido após o treino ou antes de dormir, por ter Magnésio Inositol ele ainda auxilia na qualidade do sono. 

Além disso incluir os Shots como estratégias para melhorar a desempenho nos treinos, adequando os ingredientes termogênicos como canela, gengibre e pimenta, que ajuda a manter o metabolismo acelerado e potencializa a oxidação de gorduras. 

Já para oferecer energia, faça uso do guaraná em pó ou cacau, sendo uma fonte rica em nutrientes energéticos.

Começar o dia com uma bebida que oferece alta dosagem de vitaminas, minerais e fotoativos é uma forma de equilibrar o organismo de forma natural, contribuindo com diferentes benefícios para a sua saúde.

Agora que você está uma especialista em SHOTS MATINAIS, que tal colocar a mão na massa e transformar a sua rotina para o seu bem-estar físico e inserir algumas destas receitinhas na sua rotina?

Fica com a gente que traremos mais dicas incríveis de SHOTS para você! 

Visite nossa loja e encomende os ingredientes para preparar o seu SHOT preferido! 

Até mais! 

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