Benefícios da Meditação

A ciência tem comprovado que a meditação traz vários benefícios a quem pratica. Veja alguns deles no texto de hoje.

Certamente, você já ouviu falar sobre meditação ou conhece alguém que pratica. Sempre quando se fala nesse assunto, a primeira coisa que vem a cabeça é o equilibro.

Vários estudos tem comprovado sua eficacia para corpo e mente. Veja alguns desses benefícios e comece a praticar hoje mesmo.

Diminui o estresse

Vivemos em tempos de muitas cobranças, correria e isso gera um enorme estresse nas pessoas.

A meditação não mudará as situações, mas te ajudará a enfrentar cada uma delas com maior tranquilidade, descobrindo a paz interior que há em cada um de nós e minimizando os efeitos fisiológicos do estresse.

Melhora a imunidade

Uma pesquisa analisou a imunidade de um grupo antes e depois de realizarem meditação por 8 semanas. Com isso, contataram que após esse período os anticorpos aumentaram.

Isso talvez esteja ligado aos efeitos positivos para o cérebro que causam essa resposta no organismo.

Aumenta a qualidade do sono

Pessoas que sofrem de insônia, dificuldade para dormir e fadiga são beneficiadas pela meditação.

Ela aumenta as ondas cerebrais que induzem ao sono, faz as pessoas esquecerem os problemas do dia seguinte e aumenta a melatonina (hormônio do sono)

Reduz e previne depressão e ansiedade

Não só apresenta redução em pessoas com sintomas depressivos, como também previne para que não tenha esses sintomas mais tarde.

Pessoas que meditam tendem a ser menos ansiosas também. Pois, tem ação semelhante aos medicamentos antidepressivos.

Mas, apenas se praticada diariamente.

Você conhecia esses benefícios? Nos conte aqui nos cometários. Curta e compartilhe com os amigos, para vocês começarem hoje mesmo.

Até mais!

Um comentário sobre “Benefícios da Meditação

Conte-nos o que achou desta matéria.