4 Motivos principais para consumir Chia

Considerada um superalimento, consumir chia regularmente trás vários benefícios a saúde.

Consumir chia tornou-se um hábito comum, depois que foram descobertos seus inúmeros benefícios.

Além disso, ela é fácil de encontrar, tem boa durabilidade, fácil de armazenar e seu consumo não exige grandes preparos, pois pode ser coloca em saladas, iogurtes ou para comer com frutas.

Pensando nisso, vou listar quatro dos principais motivos para você incluir essa sementinha em sua alimentação hoje mesmo. Confira!

Melhora seu intestino

Não tem coisa mais desagradável que sofrer com prisão de ventre e problemas intestinais. Só quem passa por isso, sabe como é.

Por isso, a grande quantidade de fibras encontradas na chia ajudam a melhorar os movimentos do intestino, facilitando a evacuação.

Mas, você precisa consumir a chia hidratada para dizer adeus a prisão de ventre.

Controle da diabetes

Também devido as suas fibras, tem capacidade de controlar o açúcar do sangue, evitando que a glicemia aumente repentinamente.

Ajuda também a evitar aquela fome de chega de surpresa e faz com que você coma o primeira coisa que estiver pela frente. Pode ser consumida por quem tem diabetes do tipo 1 ou 2.

Redução de doenças cardiovasculares

Por ser rica em Ômega 3, tem ação anti-inflamatória no organismo, ajuda no controle do colesterol e protege o sistema cardiovascular.

Suas fibras insolúveis, ajudam a eliminar a gordura consumida através da alimentação naturalmente pelas fezes.

Ela também fortalece e memória e melhor sua disposição. Maravilhoso não é mesmo?

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Fortalecimentos dos ossos

Além do ômega 3, a chia possui cálcio que ajuda a fortalecer os ossos. Assim, pode evitar doenças como osteopenia e osteoporose.

Ela também é indicada para quem sofreu uma fratura ou está acamado por um tempo prolongado.

Bônus: Ajuda a emagrecer!

Acima citei os principais motivos para consumir chia, que estão relacionados a nossa saúde. Mas, apesar de tudo isso, ela pode ser sua aliada se deseja perder peso.

Ela absorve água e forma um gel no estômago, deixando você saciada por mais tempo.

E aí, o que você tá esperando para incluir essa maravilha em sua dieta agora mesmo?

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Até mais.

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